스트레스와 우울증을 이기는 음식을 알아보자 현대인들은 끊임없는 스트렝스와 우울증을 겪으며 살아갑니다. 적절한 스트레스는 자극이 되고 삶에 동기를 부여하고 의욕을 생기게 하지만 감당하기 힘든 스트레스 상황에 처하게 되면 우울증에 빠지기도 합니다. 스트레스는 만병의 근원으로 암을 포함한 다양한 질병의 원인이 되고, 일차적으로 가장 민감하게 반응하는 신체 부위는 위장으로 소화불량이나 설사 증세를 호소하기도 하고 면역력 저하로 이어져 감염에 쉽게 노출되기도 합니다. 건강이 나빠지면 심리 상태 또한 악화할 수 있으므로 자신의 적절한 몸관리가 필요합니다. 식생활 측면에서 보면 위장 기능 악화로 영양 불량을 예방하고 면역력을 증가시키며 안정 시킬 수 있는 식품을 선택할 수 있도록 합니다.1. 자극적은 음식을 피하는 ..
