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스트레스와 우울증을 이기는 음식을 알아보자 현대인들은 끊임없는 스트렝스와 우울증을 겪으며 살아갑니다. 적절한 스트레스는 자극이 되고 삶에 동기를 부여하고 의욕을 생기게 하지만 감당하기 힘든 스트레스 상황에 처하게 되면 우울증에 빠지기도 합니다. 스트레스는 만병의 근원으로 암을 포함한 다양한 질병의 원인이 되고, 일차적으로 가장 민감하게 반응하는 신체 부위는 위장으로 소화불량이나 설사 증세를 호소하기도 하고 면역력 저하로 이어져 감염에 쉽게 노출되기도 합니다. 건강이 나빠지면 심리 상태 또한 악화할 수 있으므로 자신의 적절한 몸관리가 필요합니다. 식생활 측면에서 보면 위장 기능 악화로 영양 불량을 예방하고 면역력을 증가시키며 안정 시킬 수 있는 식품을 선택할 수 있도록 합니다.1. 자극적은 음식을 피하는 ..

봄에 야채를 건강하게 먹을 수 있는 방법 만물이 소생하는 봄, 야채가 많이 노은 계절이기도 합니다. 야채가 몸에 좋고 건강에 좋다는 것은 모든 사람들이 다 알고 있습니다. 또 어떤 질병에는 야채가 식이요법으로 쓰이며 야채를 먹는데 관건은 많이 먹는 것이 아니라 자신에게 알맞게 먹어야 한다는 것입니다. 야채가 많이 나는 봄에 어떤 야채는 너무 신선하게 먹어도 안되고 또 어떤 야채는 너무 많이 먹어도 안되는데요. 봄에 야채를 건강하게 먹을 수 있는 방법에 대해서 알아 보도록 하겠습니다. 적당하게 먹는 것도 좋은 습관이 되는데 저 또한 먹다보면 너무 많이 먹어 탈이나는 경우도 상당히 많이 있어서 주의가 필요합니다. 봄에 많이 나는 야채는 토마토, 석이버섯, 부추, 봄죽순등이 있는데요 하나 하나 알아볼까요.. ..

블로그 운영이 참 힘이 드는듯 합니다. 회사를 다니며 부업을 하면서 블로그를 운영 한다는 것이 이리 어려울 줄이야 현재 하고 있는 부업이 쇼핑몰 사업이라서 필히 블로그를 운영해야 하는데 그렇지 못하니 또 주업으로 하는 일도 있기 때문에 더 손이 안가는 건 아닌가 합니다. 현재 하고 있는 쇼핑몰을 안정화 시키려면 블로그 와 SNS가 기본이며 어느 정도 매출이 있으면 광고도 진행해야 하지만 현재는 그럭저럭 주문이 있기 때문에 광고는 신경 쓰지 않고 운영자인 제가 직접 블로그 와 체험단을 운영하려고 합니다. 물론 체험단도 어떻게 해야 할지 고민도 많은데 차츰 차츰 하다보면 답은 나오지 않을까 합니다. 블로그 운영 또한 처음 개설 했을 때 마음이 점점 사그러 드는건 아닌가 생각하기도 하고 조금 천천히 하루 하나..